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但话是这么说，可是干什么呢，将军们和指挥官已经要求他们的士兵休息了。他们明天还安排有更重要的事情。李欢虽然是适应性训练的发起人，但是他也得遵守大家的要求才行，否则大家今天晚上倒是满足了，等到明天，大家都全部体力透支，把什么训练都做不了了。

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八极拳的发力虽然刚猛暴烈，但在练习和应用时都讲究“劲到头发”，也就是通常练武术讲的“寸劲”、“爆发力”，但八极拳所发出的是督透之劲，不是抖弹之劲。八极拳发力的全过程可分为前期动作的运动过程（发力的准备过程）和发力过程，发力动作的运动过程要放松，要达到松而不懈、快而不僵的要求，以便在节省体力、理顺筋脉的前提下快速完成动作过程，当动作运行到指定位置时，再突然发力。所以八极拳的发力过程要领总结起来就是：发力前的过程要放松、要快速，快速到位，到位发力。

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当然当李欢提出这个想法的时候，陈和尚其实也在担心。

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