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三是刚柔相继、虚实相生。八极拳的劲力看似刚猛，而在蓄劲和劲力运行的过程中又要做到柔顺自然，快而不僵，柔而不懈，快速到位后突然发力。其过程的柔顺和发力的刚猛，充分体现了八极拳劲力刚柔相济的特点，柔顺的过程为发力的刚猛创造了良好的条件，提供了充分的保证。这种刚柔相济的劲力使得八极拳的招式在应用时能够虚实相生，每一招每一式皆可实可虚，不发力为虚，发力即为实，不到位为虚，到位后即变为实，因此可使人虚实难辩，真假难分。

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“你疯了吧？我还以为你吃个什么小药……我们不过是切磋而已，你用得着这么拼命吗？没发现你的眼睛已经不行了？”李欢看着亨利上校拿骇人的气势，顿了顿：“我觉得我们的切磋已经不用在继续下去了。你这样扩张自己的精神力，会引起反效果的。我们进来主要还是为了适应性训练，你这么嗑药，我估计你要休息很长一段时间了。当然，你如果现在不要驱动灵气，就这么来多少散多少，你明天除了经络疼痛一下之外，也没有其他的问题，但你如果还要打的话，我怕你明天起不来。”