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一个最简单的例子：地球形成时是由无数小行星聚合而成的，所以在形成之初地球周围必然存在无以计数的小卫星或者碎石头在地球轨道上运转，到了今天就只剩下月球一个独苗了。

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但话是这么说，可是干什么呢，将军们和指挥官已经要求他们的士兵休息了。他们明天还安排有更重要的事情。李欢虽然是适应性训练的发起人，但是他也得遵守大家的要求才行，否则大家今天晚上倒是满足了，等到明天，大家都全部体力透支，把什么训练都做不了了。

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八极拳的发力虽然刚猛暴烈，但在练习和应用时都讲究“劲到头发”，也就是通常练武术讲的“寸劲”、“爆发力”，但八极拳所发出的是督透之劲，不是抖弹之劲。八极拳发力的全过程可分为前期动作的运动过程（发力的准备过程）和发力过程，发力动作的运动过程要放松，要达到松而不懈、快而不僵的要求，以便在节省体力、理顺筋脉的前提下快速完成动作过程，当动作运行到指定位置时，再突然发力。所以八极拳的发力过程要领总结起来就是：发力前的过程要放松、要快速，快速到位，到位发力。