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“我知道大家都是第一天到这个世界，肯定对这个世界有非常多的问题，而且大家看起来都很兴奋，晚上也睡不着，不过陈将军他们也说了，咱们明天还有高强度的对抗性训练，所以说呢，今天晚上就不给大家安排其他的事情了。不过眼看大家这么无聊，我就牺牲自己给大家娱乐一下吧。”李欢嘿嘿一笑：“不然我给你们唱个歌？”

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八极拳的发力虽然刚猛暴烈，但在练习和应用时都讲究“劲到头发”，也就是通常练武术讲的“寸劲”、“爆发力”，但八极拳所发出的是督透之劲，不是抖弹之劲。八极拳发力的全过程可分为前期动作的运动过程（发力的准备过程）和发力过程，发力动作的运动过程要放松，要达到松而不懈、快而不僵的要求，以便在节省体力、理顺筋脉的前提下快速完成动作过程，当动作运行到指定位置时，再突然发力。所以八极拳的发力过程要领总结起来就是：发力前的过程要放松、要快速，快速到位，到位发力。