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“动如绷弓，发若炸雷”，这是对八极拳发力过程的形象说法。“动如绷弓”是蓄劲的过程，意思是身体像拉开的弓一样，蓄满劲力，然后把浑身所蓄之劲传递到肢体而释放出去。实际上用“身如弓，拳似箭”这种说法来形容八极拳的蓄劲发力过程则更加贴切。

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“另外就是我还得再要强调一次，我上次给你们创造的那个修炼环境，是我自己对那个世界的认知，但是我必须要告诉你们，那个世界比你们想象中的危险的多，可能你们看它的科技不太发达，可是那个世界根本就不管科技。我再要强调一遍，特别是碰到妖兽，不管是陆地上的还是海洋之中的。特别是海洋之中的，对了，我在这次的适应性训练里面没有给你们加上海上作战的内容，因为说实在的我自己对海域的要求也不了解，但是要是有很好的等级区分方法——你们如果看到他一眼之后都感觉喘不过气的话，那么最好快点跑，那个就是高等级，甚至是天灾级的妖兽，在那种妖兽面前，除非是大规模的军团，否则是不会起任何作用的……”

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