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三是刚柔相继、虚实相生。八极拳的劲力看似刚猛，而在蓄劲和劲力运行的过程中又要做到柔顺自然，快而不僵，柔而不懈，快速到位后突然发力。其过程的柔顺和发力的刚猛，充分体现了八极拳劲力刚柔相济的特点，柔顺的过程为发力的刚猛创造了良好的条件，提供了充分的保证。这种刚柔相济的劲力使得八极拳的招式在应用时能够虚实相生，每一招每一式皆可实可虚，不发力为虚，发力即为实，不到位为虚，到位后即变为实，因此可使人虚实难辩，真假难分。

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李欢和韩东已经很熟了，他们熟到什么程度呢，可以乱开玩笑的程度，可是在这么多将军和这么多士兵面前，李欢看韩东这种一本正经的阵仗，赶紧摆摆手：“别瞎说，我一开始不就跟你说了吗，我不会带病我还能指示个什么，既然老爷子说把指挥权交给我，那我也只能安全的把你们带进去，安全的把你们带出来，尽量交给你们更多的东西，让你们到了那个世界之后不至于一脸懵逼，至于我，我真的不能只是什么，这一次的训练安排，其实也是临时兴起的，不过我能保证的就是我可以构建足够真实的那个世界的情景……现在我没什么指示，大家就先出发吧，到时候有什么问题等咱们遇到再说。”