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三是刚柔相继、虚实相生。八极拳的劲力看似刚猛，而在蓄劲和劲力运行的过程中又要做到柔顺自然，快而不僵，柔而不懈，快速到位后突然发力。其过程的柔顺和发力的刚猛，充分体现了八极拳劲力刚柔相济的特点，柔顺的过程为发力的刚猛创造了良好的条件，提供了充分的保证。这种刚柔相济的劲力使得八极拳的招式在应用时能够虚实相生，每一招每一式皆可实可虚，不发力为虚，发力即为实，不到位为虚，到位后即变为实，因此可使人虚实难辩，真假难分。

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但虽然说大部分人都有意见，可依着陈和尚那帮人的性子，他会管你有没有意见？

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“好了，我前面的话已经讲完了，所以说在接下来的几天时间里面，我希望大家做任何事情都小心翼翼，而且尽量把自己所得到的经验记录下来，教授给你身边的人，这样大家才能总结的更多。好了，这一次的特别训练计划，就由我来为大家服务。”

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“这就是自作孽不可活呀，上来的时候堵什么码头。你说要搞下马威的话，不会去到那个世界再搞吗？你在这个世界沙滩上搞什么下马威，你搞下马威也就算了，你还把礁背龟的进价给打断了，那个东西是能随便打的吗？天灾级的魔兽你们真以为是闹着玩儿的呀？”李欢在心里嘀咕：“还好今天是老爷子他们都在这里，如果老爷子他们不在的话，我就放任礁背龟在这里来一场大屠杀。可能明天报纸上就会刊登头条了，一个花旗国的精锐小队在某处全面想想都过瘾，不过如果我这么干的话，接下来的事情就不好做了，好吧，算我仁慈先救你们一命……”